走る調律師の黙々と、淡々と

１０月のまとめ、１１月の予定

走る調律師 — 2009-11-07T19:49:57+09:00

月初めに大会があったため、このタイトルを掲げるのが今頃になってしまった。

いよいよ先月から始まった今シーズン。
意気高々と乗り込んだ福井ハーフだったが、たった１２ｋｍ走ったところで太もも後ろが痙攣。
後半は、ずっと痙攣との戦いで情けない結果となった。

今年は充実したシーズンオフを過ごしたので、さぞかし記録が伸びると期待していただけにがっかり。

まだまだ今シーズンは始まったばかりだからと慰められて臨んだ１１月１日のフルマラソンしまだ大井川だが、こちらもまたまた２５ｋｍ走っただけで脹脛が痙攣。
ちょっと自分の実力を過大評価しすぎているのかもしれない。

5月から月間走行距離４００ｋｍ超を維持している。
走った距離は嘘をつかないという言葉だけが頼りだ。どうかこの言葉が嘘でないことを祈っている。

１１月は、もう終わったがフルマラソン１本、ハーフは２３日に名古屋シティ。
去年は確かBかCブロックのスタートだったが今年はなんとEブロック。
申請タイムは去年より多少速かったと思うが、それでも後ろのブロックになるというのは偽装申請が多いため？
去年なんかとんでもない体格のやつがAブロックにいて、みんなに弾き飛ばされながら走っていたなあ。
危険だから偽装申請はやめてもらいたい。

まあそんなわけで記録の更新は期待できない。

ただ、レースの経過を見ると昨シーズンでは考えれないような途中経過タイムが出ているので多少は走力向上したのかなあとは思っている。

今日は霞の周回コースで１０ｋｍのペース走をした。
設定ペースは4’30/ｋｍ。
一応はクリアできて満足。
改めて思ったけど、１０ｋｍ程度のペース走なら霞の周回はベストチョイスだな。
大好きな海の景色を見ながらハアハアゼイゼイ走って気持ちよかった。

まあ１１月も気合入れて頑張ろう。

ダイアン吉日

走る調律師 — 2009-11-05T23:23:29+09:00

ヨメと落語を聞きに行った。

ダイアン吉日は、その落語家の名前だ。

な～さんからこの落語家の話を聞いたのは、確か鯖街道に向かう途中だったと思う。

この落語会はヨメが関わっている子育て関係のボランティア団体の主催で、ヨメから誘われたときにな～さんの話を思い出し「あっ、それ行きたい」となった次第だ。

ダイアン吉日はイギリス人女性の落語家だ。
大阪在住１９年だけに日本語は堪能だ。
日本に来て驚いたこと、珍しいこと、失敗したことを豊かな表情で話してくれる。

少々入りが悪い会場ではあったが、爆笑に包まれたまま１時間半があっという間に過ぎていた。

ただ、自分は以前１５年にわたり外人と結婚していたのでその手の話題には事欠かない。
自分のほうが面白いねたを持ってるなあと当時を懐かしく思い出させてもらった。

常に前向きなダイアンさん、今後さらにご活躍されるよう応援しています。

沈まぬ太陽

走る調律師 — 2009-11-03T22:32:30+09:00

昨夜、嫁と一緒に話題の「沈まぬ太陽」を見に行った。

この作品だが、何年か前に山崎豊子薯の小説を読んでいる。

長編作品だが、面白くて一気に読んだ。

小説を読むときのいつもの習慣だが、映画化（ドラマ化)されたらだれが演じるかなということを想像して読む。
ところがこの作品に関しては全く想像しなかった。
というのは映画化されるということが予想できなかったからだ。

小説というのは映像化されて更に面白くなるものと逆の結果になるものが存在すると思う。
この小説を読んだときは映画化してほしくないなと思った。

とは言うものの、最初から終わりまで一切眠くなることなく映画を見てきた。

けっこう場面がワープする。自分のように小説を読んだものはついていけるけど、読んでいない人はストーリーが理解できるのかな？

面白かったかどうかは語らないでおこう。
ただし、興味深い箇所がたくさんあった。

時代背景としては、古くは昭和４０年前後が登場する。
映像の撮り方も昭和をかなり意識している節がある。
ただJAL123便墜落は１９８５年なのだが現在とそう変わらないように思うので不自然さも感じた。

国民航空本社ビルはたいそう古めかしい建物だが、どうやら上海でシューティングしたみたいだ。

主演の渡辺○は好演だが、ちょっとイメージとは違ったなあ。
あと５歳くらい若い俳優の方が良かったかもしれない。
堤○（名前がわかんないや）とかどうかな。

加藤○が当時の内閣総理（中○根さん？)を意識的に真似て演じているけど、あれも不自然で流れが変。

けどこの映画、日本航空が傾いている今、面白いタイミングでリリースしたなあ。
提訴するとか騒いでいるが、本当に強力な映画の宣伝になっている。

第１回しまだ大井川マラソン

走る調律師 — 2009-11-02T08:54:57+09:00

今年初開催のしまだ大井川マラソンに参加してきた。

島田市へは２時間半もあれば着くので、当初は当日入りするつもりだったが記録を狙うためには前日入りしないと、という気合の入れようで前泊することに。

10/31土曜日は仕事を早めに終えて15:30に出発。
宿泊は島田市から約30分の掛川駅前。
予定通り2時間で到着。
今回行動を共にするtorakichiさんには三ケ日ICを過ぎたあたりで連絡して掛川で合流。

今回宿泊したホテルは、かけがわステーションホテル２。激安プランってやつで1泊料金4500円。
カーペットにシミがあったりできれいとは言えないが、大浴場があるしコンビニは近いし駐車場はタダなので満足。
ホテルフロントもきびきび動いてくれる。さらにチェックイン時に缶ビールのサービスまで。
よっぽど飲もうかと思ったが、ぐっと我慢。

その後、到着したtorakichiさんと近くの焼き鳥で有名な扇○で夕食。
カウンターに座らされたので目の前で生ビールが注がれていく。
こちらもまたまた我慢我慢。

早く寝ようと思ったが日本シリーズを見てから風呂へ行ったので、寝たのは結局11時ごろ。
クルーンがしっかり投げてりゃ早く寝られたのに。

翌朝は予定通り4：30起床。テーピングをした後コンビニへ朝食を買いに行く。
おにぎり３ケ、菓子パン、ホットコーヒー。
ホテルに戻り菓子パンとコーヒーで１回目の朝食。

5：30にtorakichiさんとホテルを出て会場へ向かう。
多少マラソンの影響で付近が渋滞しているかと懸念していたのだが、すいすいと３０分ほどで到着。

駐車場はたくさんあるのだがブロックの表示がないため自分が停めるところがわかりにくい。
駐車場からはシャトルバスでスタート会場へ向かうのだが、このバス乗り場までが重い荷物を持って５分以上かかる。いつもはカートで荷物を運ぶのだが、この大会は指定のビニール袋しか預けられない。
時間が早いこともあってか大型バスにたった１０人乗っただけで発車。

torakichiさんの停めたところは駐車場からシャトルバスが出ていたらしい。

ゴールしてからは徒歩で駐車場まで戻るのだが、自分が停めた駐車場へは１０分以上かかる。

これは次回の課題になるのでは？

男性用着替え会場になっている島田市民会館。
ここへは２５年位前に吹奏楽のコンクールで来たことがある。
よもや走ることで再び訪れるとは当時は思いもしなかった。

ここの良い点は男性専用と謳っているとおり女性は入れない。
どこの会場でも男性更衣室で女性を見かけるがここは会場入り口でチェックしているので入れないのだ。
ということは女性用トイレも使用可。
これにはtorakichiさんがすぐに気がついていておしえてくれた。torakichiさんNICE。

ゼッケンや記録タグは前もって送られているので大会プログラムだけをもらいに行く。
スーパーバームもおまけでいただく。
Tシャツはゴール後にトルソータグと交換。
ゼッケンにTシャツのサイズが記載されているので、自分が申し込んでいたサイズを覚えていなくても大丈夫。

いつものようにアップやストレッチをこなし３０分前にブロックに整列。
この大会は３ブロック制。
申請時間は記憶にないが一番前のブロックだった。

スタート前は島田市長とゲストの三重県の宝野口み○きのコメント。
島田市長のあいさつはとてもユーモアがあり楽しめた。
この挨拶を聞くために来年も参加したいなと思った。

そして９時スタート。
コースに十分な広さがあるのでほとんど渋滞なく走り出せた。

ところで数日前から天気予報では天気は大荒れと伝えていた。
なんなんだ？このピーカンは？かなり暑い。

今回の目標は自己記録大幅更新。サブ３．５は当たり前でできれば3：26前後を狙っている。
4’50/ｋｍくらいで走り4’40/ｋｍあたりまでは許容範囲とした。
以下ラップ
0-5km 456-447-448-437-447(23'54)
とにかく調子が良い。かなり余裕を持って走っているが簡単に目標のペースが維持できている。
5-10ｋｍ　446-442-438-442-442（23’30/47’24）
暑い上、ランニングコースなので日陰がほとんどないので水分補給に気をつけた。もちろん塩タブレットもたびたび口にした。
10-15ｋｍ　447-442-444-445-444（23’41/1：11’05）
15-20ｋｍ　445-444-441-443-441（23’34/1：34’39）
20.5ｋｍで折り返し。そこまでが追い風で、折り返し後は向かい風。ｱｹﾞｲﾝｽﾄが37.5ｋｍの折り返しまで続く。

ただそれほど強くはないので言い訳にはしようと思わない。
20-25ｋｍ　453-452-453-454-449（24’21/1：59’00）
折り返してペースが落ちた。まだ疲れはない。中間点通過は1：40だった。

25-30ｋｍ　501-512-534-539-533（26’59/2：25’59）
25ｋｍ過ぎで脹脛が攣りかけた。ペースを落とし回復に努める。前半に貯金がかなりあるので悪くても3：28くらいで走れるはずだ。

30-35ｋｍ　519-518-526-517-526（26’46/2：52’45）
やや回復する。少々疲れが出てきたためスピードには乗れない。

35-40ｋｍ　541-537-549-542-538（27’26/3：21’11）
脹脛の痙攣が続く。立ち止まってストレッチをしようか迷うがそのままゆっくり走った。給水では歩きが入ってしまった。37.5ｋｍの折り返しでガーミンの計測ﾄﾗﾌﾞﾙなのか200ｍくらい狂いが出てガックリ。もうｻﾌﾞ3.5も無理だし自己記録更新もなくなってしまった。
40-LAST 552-542-057(12'31/3:33'42)

思い通りの練習ができたし体重コントロールも成功したしで期待一杯で臨んだ大会だっただけに、この日の結果には大きく落胆した。

夜は一人焼肉でやけ食いやけ酒。

前半の飛ばしすぎが原因といえばそうなんだろうけど、仮にゆっくり行って同じような結末を迎えていたらそれなりに後悔もするだろうしね。
まあ、あきらめずに完走しただけでも自分をほめてあげようと思う。
数日間はゆっくりと走りながらケアして、また次回のフルマラソンで自己記録更新を目指したい。　

浅田次郎

走る調律師 — 2009-11-01T21:41:42+09:00

浅田次郎という作家の大ファンだ。
かなりの高い確率で涙ながらに読ませていただいている。

ただし横文字が出てくるような内容の物はハズレ。
とんでもない的はずれな話題が出てくる。
ひょっとしたら英語がかなり堪能で、非英語会話者をバカにして書いておられるのか？

自分は元々日本の歴史物が苦手で、まったく読まなかったのだが浅田次郎作品によって開眼した。
特に彼の新撰組ものは秀逸だ。

是非とも吉村貫一郎という侍のことを知ってもらいたい。

新型インフルエンザ

走る調律師 — 2009-10-29T20:24:42+09:00

今日の午後は四日市市内の中学校で調律の予定。
文化祭が近いということでスケジュールを組んでいた。
ところが昨日の夕方連絡があり、新型インフルエンザの影響で文化祭の日程が変更になったとのこと。
そのアオリで調律がドタキャンになってしまった。遂に自分の仕事にまで影響が出てきたなあ。

普段なら好都合とばかり３０キロ走でもしそうなものだが、大会前なので大人しくしているより仕方ない。

で、ヨメが仕事の都合で帰りが遅くなると言うので久しぶりに夕食の用意をした。

豆腐とカリカリじゃこサラダ：じゃこはレンジで１分強、チンするとカリカリになる。結構美味しかった。

ブリの照り焼き：魚焼きで焼くんじゃなくてフライパンで軽く両面焼いた後、麺つゆで蒸し焼きにするパターン。少々麺つゆが濃かったが、まあ及第点。

青椒牛肉絲：これも少々味が濃いような気がした。４日間淡泊な食生活をしていたせいか、なんだか濃いめの味が苦手になったなあ。

減量作戦

走る調律師 — 2009-10-28T20:48:20+09:00

10/18日曜日の宴会３連荘を食い納め飲み納めにして今日まで減量作戦が続いた。

10/19月曜日からが甘い物禁止と缶ﾋﾞｰﾙ１日１本作戦。
体重、体脂肪の変化を追ってみたい。

10/18　56.2kg　12.9%　26kmｼﾞｮｸﾞ
10/19　55.3kg　12.0%　10.9kmｼﾞｮｸﾞ
10/20　54.9kg　10.5%　34kmﾍﾟｰｽ走
10/21　55.1kg　10.8%　 8.2kmｼﾞｮｸﾞ
10/22　54.6kg　10.0%　15.5kmｼﾞｮｸﾞ
10/23　54.5kg　10.3%　15.8kmﾔｯｿ800
以上、第１ステージ終了。
運動量の割には大して減っていない。
基本的には禁止事項以外、食事量は普通。
体重は－１．７ｋｇ、体脂肪－２．６％。ウチの体重計によると内臓脂肪が激減。
甘い物を食べなかったのが原因かな？

第２ステージではアルコール禁止、甘い物も引き続き禁止。
極めつけが朝食はトマトと豆腐。
昼食は外食なので、なるべくカロリーを押さえた物。結局はｽｰﾊﾟｰのちらし寿司、サラダ、卯の花が三日続いた。
そして夕食はキャベツと豆腐。

なお、大会１週間前となったので練習量をセーブ。
10/25　54.2kg　11.6%　10kmｼﾞｮｸﾞ
10/26　53.3kg　 9.0% 11kmｼﾞｮｸﾞ
10/27 53.6kg 8.6% 11kmｼﾞｮｸﾞ
10/28 53.6kg 9.3% 11kmｼﾞｮｸﾞ
第２ステージ終了。

10/26月曜日は、このままいけば５１キロ台かと思ったが不思議なことにこれ以上減らなかった。
食事の量は同じだし、運動量もほぼ同じ。
この辺りが限界なのかもしれない。

明日からは米飯中心の食事となる。
カーボローディングのやり方が間違っているというご指摘もあるが、なんちゃっててことでスルーしていただきたい。

とりあえず目標に近いところまで減量できたので、めでたしめでたし。
　

本番まで、あと１週間

走る調律師 — 2009-10-24T19:08:54+09:00

ランオフの今日、名古屋瑞○野球場へ大学野球を見に行った。
写真は中○大の和○捕手がセンターへ先取点に繋がるヒットを放ったところ。
彼も、息子と海☆野球部の同期だ。

昨日のラン
本番前、最後のアガキでヤッソ８００をやった。
このところ２ヶ月くらい、この練習は失敗続きだ。

２ｋｍあまりのアップの後、
328-336-323-319-326-322-322-332-323-324-323-332-323-325-322-320-325-324-323(オレンジ色が８００ｍ、黒字が４００m)
２ｋｍのｸｰﾙﾀﾞｳﾝ。

ヤッソ８００の論理からいけば３：２５程度でﾌﾙﾏﾗｿﾝを走れることになるが結果はいかがなもんだろう。乞うご期待。

先日からの甘い物断ちに続き、明日からアルコール断ちと食事制限を始める。
走る方は、走りながら疲労抜きをしていく。
なんとかあと５００ｇは落としたいのだが、これがなかなか落ちないのだ。

体調管理に気を付けるとともに、記録大幅更新とその後の暴飲暴食を胸に抱きこの１週間を過ごしたい。

大会前最後の３０ｋｍ走

走る調律師 — 2009-10-20T20:06:48+09:00

お盆あたりだったと思うが、Ｍ野師匠、torakichiさんと一緒に剣峠を走った際、師匠から「こんなに走れるようになったから次のフル、３：２０分台は確実、あわよくば１０分台も」というお言葉を頂戴した。
半信半疑どころか、そんな上手くいくはずはないと全く信じていなかった。

練習でもｽﾋﾟｰﾄﾞがついた気はしないし、先日の福井でも失速して酷い記録で終わっている。

ところが先日のフル試走で、自分としてはとんでもない好タイムで走ってしまった。
急に師匠の言葉通りになるのではと変な自信が芽生えてきた。
まあ元来お調子者なので誉められるとすぐその気になる傾向はある。

そして今日、１１月１日の大井川フルを控えて最後の３０ｋｍペース走を中央緑地で行った。
目標タイムは5'00/kmを切るペース。もちろん最後までﾍﾟｰｽｷｰﾌﾟができるとは思っていない。

朝は仕事をしたが昼からは休みにした。
昼食を終えて中央緑地に着いたのだが、食後すぐに走ると体に毒かもと思って読書をしたら眠くなってきて結局スタートは２時前。

とりあえず気合いだけは入っている（つもり）なのでアップに２ｋｍ（２．２ｋｍ）走った。
なぜ２．２ｋｍかと言うと、今日中央緑地へ行ったら工事中で２ｋｍコースが走れなくなっていたから。

0-5km 517-517-509-505-500(25'47)
アップをしたものの体が重い。4'50/kmあたりで走れるかもとアマい考えはすぐに消滅。

5-10km 458-459-458-500-451(24'47/50'34)
徐々に体が動き出す。日差しが出てくるとかなり暑い。

10-15km 511(給水)-500-456-500-456(25'03/1:15'37)
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの飲物にｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰｾﾞﾘｰをﾃｰﾌﾟでくくりつけて間違い盗難防止。

15-20km 454-455-448-455-447(24'19/1:39'56)
無理をして走っている感覚はないが４０秒台が出始めて気分が良くなる。

20-25km 443-446-523(給水)-449-446(24'26/2:04'22)
さすがに疲れてきたがタイムは落ちていない。

25-30km 448-451-458-454-450(24'20/2:28'42)
１周２．２ｋｍと変則なので普段と走る感覚に違和感がある。
けど無事ペースが落ちることなく完走。

大井川は当日３時出発を予定していたが、一緒に行くtorakichiさんに無理を言って前日出発、掛川宿泊になった。

日曜日のパフェを最後に甘い物を断とうと思っていたのに昨日は忘れてロールケーキを食べちゃった。
今日から甘い物断ちはスタート。
体重コントロールを成功させ自己記録大幅更新を狙いたい。

マルちゃん

走る調律師 — 2009-10-19T20:12:20+09:00

昨日、○知大学野球秋季リーグでは愛○大学が１０年ぶり、それも一部に昇格していきなり優勝した。

マルちゃんは○知大学の５番ﾊﾞｯﾀｰ田○選手のニックネームだ。

彼は海☆高校野球部で息子と同期だった。
更に遡って小学校、中学校でもチームメイトだった。

選手としてのタイプは違うがポジションがダブっていて、中学の時は一塁手の座をマルちゃんに明け渡した。
それ以降、彼を野球選手としては追い抜けなかった。

マルちゃん、成績優秀で公立進学校を受験したが息子共々不合格となったため、即座にマルちゃんのお父さんに連絡を取り海☆の監督に入学のお願いに伺った。

その数日後マルちゃんと息子を海☆高校野球部のセレクションに連れていき、帰り道に車の中で「成績は必ず５番以内をｷｰﾌﾟしろよ」と言ったときのマルちゃんの真剣な眼差しで「はいっ！」と答えた表情が今でもはっきりと記憶にある。

そのマルちゃん、現在息子と一緒に海☆高校で教育実習中。
どうやら今日はお祝いらしい。息子から夕食要りませんのメールが来た。