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ランニング

2018年9月12日 (水)

ザ・28時間マラソン

石川畳店主催、「ザ・28時間マラソン」というイベントに行ってきました。

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スタートは9月8日土曜日10:30、ゴールは9月9日14:30なんですが、この時間内であればいつ来ても、いつ帰っても良い!ってアバウトなイベントです。

競技性はまったくありませんo(*^▽^*)o

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僕は準備等のこともあり、現地へ8時半入り。
9時半頃から走り始めました。

1週間後は24時間走の大会があること、そしてまだ痛めた右足親指が完治していないこともあるので、目標距離は50kmにしました。

約25時間で50kmです。時速2km(=´Д`=)ゞ

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このイベント、会場の四日市ドーム周辺を走るのですが、ドーム内では徹夜の盆踊りとマルシェも開催。

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昼間は走って夜は盆踊り!ってことも可能です(o^-^o)

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(深夜の石川畳店店主、寝ていないので変なテンション降臨)

当初1周1.7kmだったのですが、工事の影響で1.3kmになりました。

1周を10分ほどかけてゆ~っくり走ったら休憩、ラン友さんと30分以上お話。

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そんな風に過ごしていたら、早くも半分経過。

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津市のコーヒー屋さんコーヒーローストのちぇみんさんが、おいしいコーヒーを淹れてくれましたheart01

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ターボラカルダオオノさんから、今年もサンドイッチの差し入れです。
仕事が終わってから200個も作ってくれたんですよヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

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深夜の時間帯、50名ほどが会場にいました。
なんだか怪しい雰囲気ですが、これはみなさんが持ち寄った物をじゃんけんでゲットしようと品定めしているところです(*^m^)

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こんなかわいいクッキーも、桑名市のkurimaroさんから頂戴しました。
食べるのがもったいないヾ(;´Д`A

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50kmは25時間もかからずに終了。
かき氷食べてしばしお昼寝。

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お友だち大集結で、とても愉快なイベントでした。

で、終わるや否や名古屋へ移動。
先日、本州縦断マラソンを完走した波多の明翠さんの報告会へ。

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ウルトラランナーばかり集まっていて、メンバーのキャラが濃い(ノ∀`)

その後は懇親会でしたが、40時間近く、ほとんど眠っていなかったので途中で寝落ち。
名古屋から電車で帰りましたが、案の定寝過ごしました。
帰宅するのに随分時間がかかっちゃった(=´Д`=)ゞ








2018年6月15日 (金)

大雲取越小雲取越

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熊野古道を歩いて(ときどき走って)きました。

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深夜1時半、M野師匠にピックアップしていただき、3時に嬉野PAで○サさん○ぇみんさんと合流。

まずは新宮市を目指します。

この夜宿泊予定のグランホテル新宮の駐車場にM野師匠の車を置き、○サさんの車で大門坂Pへ。

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約600mの大門坂から登り口の青岸渡寺へ。

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奥熊野いだ天ウルトラ以外では、ここへ来るの初めて(=´Д`=)ゞ

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梅雨の真っ只中なのに奇跡的に快晴ヽ(´▽`)/

ほとんど展望のないコースですが、久しぶりに見える下界に歓声が上がります。

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百間ぐらからの景色に癒されます。

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5時間少々かけて雲取越を終え、しばしアワタイム( ̄▽ ̄)

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さあ小雲取越へ。て、M野師匠グッジョブ!みんな登り口を通り越えちゃった(*^.^*)

酒屋のおばちゃんから小雲取は楽!って言われたものの、そこそこきついです。

けど、今度は走れそうなところは走ります。

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無事下界へ~

そしてゴールの熊野本宮へと走ります。

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金峯山寺主催の、修験道最奥の修行とされる大峯奥駈修行。
世界遺産に登録された大峯奥駈道を吉野・金峯山寺から前鬼山までの道を行じます。

ちょうどそのゴール場面に遭遇できました。

この修行、選考会があるのですが、来年の参加を目指しています。

小雲取越は2時間半というかなり早いゴールタイム。

ビールを探すもことごとくお休みだったため、お土産物屋さんでビールとおつまみ(;´▽`A``

その後バスで新宮に戻り、チェックインしてシャワーして打ち上げ

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お疲れさまでした~ヽ(´▽`)/






















2018年5月 3日 (木)

アワイチマラニック

たしかあれはお花見をした4月1日のこと、一番かかわりの深いランニングクラブ?藤田会の藤田会長から、「5月の1,2にアワイチ行きませんか?」とお誘いがありました。

酔っ払った勢いで、「行こう行こう」と言ったものの、お花見の1週間後に「ウルトラソウル」さん主催のアワイチ。
さらにその2週間後は奥熊野100km。

奥熊野のほぼ1週間後にまたアワイチって走れるのか?( ゚д゚)

てことで行ってきました┐(´д`)┌

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本当に良いお天気、てことは暑いです┐(´-`)┌

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5月1日、予定よりやや早い10時半スタートですo(*^▽^*)o

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過去2回参加したアワイチですが、スタートは淡路島南部の福良。
今回は北部の淡路SAにしました。

メンバーでスタート位置を何度も検討して、ようやく淡路SAスタートに落ち着いたのです。

スタートの場所が違うし、過去のアワイチは夕方4時か5時のスタートなので、疲労の具合や景色がすごく違って面白いですね。

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早めのランチは、またまたシラス丼。

スタートするとやはり前週の疲労が残っていて、足が重くて出にくかったです。

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それでもなんとかみなさんに付いて行き、まずは先月も行った北淡震災記念公園へ。

トイレから出てきたらだれもいない。
Lineに連絡するも、だれも反応なし。

10分ほど待って、先に行ったのかもしれないので僕もリスタートしようかと足を踏み出したら、野島断層保存館から出てらっしゃいました(;´▽`A``

17kmほどでようやく初めてのコンビニが出現。
食べられるうちに食べておこうと、まずはプロテインと素麺。

翌日の天気予報が雨だったのでソックスはドライマックスを履いていたのですが、なんだか指先が痛い。

スタートから25kmほどかな、コンビニ休憩のときにソックスをうす手のものに交換しました。
このコンビにではおにぎりと麦茶購入。

ここからようやく走れるようになってきました。

先月のアワイチでは終盤ということもあってほとんど走れなかった区間ですが、今回は軽快に走れました。

36km五色町のファミマ、豆乳とぶっ掛けうどん。とにかくどんどん食べます。

ここからしばらく自由走にしましょう。てことで一気にペースが上がった藤田会長を追いかけます。
先月はほぼ歩いた区間、走れると気持ちがいいです。

アワイチのチェックポイントだった慶野松原ローソンに着き、とりあえずお茶を購入。
ここで、もう8時間近くかかっていました。

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そしてM野師匠おすすめの中華屋でマーボー豆腐定食。

お店を出ると既に夜。
ヘッデンを装着しました。

すっごく満腹になったので、1時間ほどみんなでお散歩(=´Д`=)ゞ

慶野松原から福良のコンビニまで5時間近くかかったかな、今度はチキン、ゆで卵、お茶を2本購入。

福良からは40kmほどコンビニがありません。

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道の駅福良の足湯スペースでしばしくつろぎます。
かなり眠くなってきました。

12時頃?だったかな?リスタート。が、

ここで藤田会長と坪ちゃんが離脱。国道28号線でショートカットします。

M野師匠、のび太さんと3人でリスタート。
まもなくのび太さん不調のため離脱。

M野師匠と2人で暗い海岸線をすすみ、100kmを越えるとやがて山中に入り、ひどく登る九十九折へ。

下りに入るととんでもない眠気に襲われました。
M野師匠は気を使ってくれて先に行くことなくずっと歩いてくれてました。

明るくなるに従い眠気は覚め、M野師匠が3月に行ったというスーパーで朝食。
おにぎりとサンドイッチ、そして寒くて震えていたらM野師匠が「先に行ってください」。
この言葉で一気にスイッチオン。

先月は、暗い中で震えていた洲本市のコンビニでプリン。
追いついてきたM野師匠とそのあとの打ち合わせの結果、24時間をめどにやめましょうということになりました。

かなり軽快に走れていたものの、完走するには時間が足りなさそう。
遅くなると焼き穴子が食べられないんですよね。
とりあえず140kmを目指します。

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昨年のアワイチのとき、突っ込んで捻挫した側溝も、明るいので確認ができました。

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130kmを越えたあたりのコンビニでどん兵衛完食。
今回は胃にダメージ無く、たくさん食べることができて良かったです。

スタートから24時間後の10時半が近づいてきたため、ワープするバス停を探しながら走りました。

けど見つからない。2kmほど走ったけど見つからないのでグーグル君に相談すると、走っているルートにはバス停が無いことが判明。

グーグル君を頼りに、急いでバス停に向かいました。

同じバスにM野師匠も乗っていて一安心。

総走行距離136kmで終了ヽ(´▽`)/

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まずはスーパー銭湯でコロッケバーガー。
無茶苦茶熱くて、飛び出してきたコロッケの具で手を火傷しました(。>0<。)

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焼き穴子も食べましたよ( ^ω^ )

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四日市に戻り、打上げ。
お勧めのお店、みなさん気に入ってくれて良かったです。

ご一緒いただきましたメンバーのみなさん、ありがとうございました。
また行きましょうね(≧∇≦)

2018年4月17日 (火)

奥熊野5日前

最近なんだか速く走れなくなったなあ、とか疲れが取れにくくなったなあ、とか思い始めたのは、もう7年ほど前でしょうか。

このままでは遅くなる一方だ!てことで週に2回のポイント練習を入れ始めたのはそれからしばらくしてのこと。

以前はポイント練習をする→疲れのため、数日だらだら走る→いつの間にか疲れが取れて、キロ6分ほどで走り始め、後半は4分台に突入→ポイント練習

て感じで走っていたんですね。

それを週2回のポイント練習を始めてからは

ポイント練習→3日ほどだらだら走る→ポイント練習

って繰り返しで、普段のジョグの途中で4分台突入なんてことはありませんでした。

それがどうしたことか、このところ

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こちら昨日

普段のジョグのときは185spm程度のテンポで走っているのですが、最近ストライドが伸びているようで最後の1キロは速く走ろうと思っていないのに4分台突入

そして今日

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まあ心拍数が146bpmなので余裕はそうありませんが、ゆっくり目のテンポでこのペースは自分でもビックリです。

自覚できるのはフォームの安定。
股関節で走ることがとてもよく分かってきたように思います。

なんとかこれを維持しつつ、さらにステップアップしたいです。

現在毎日心がけているのはランジ。そして11階の自宅へは階段。

怪我しないように気をつけて頑張ります。


2018年3月 4日 (日)

多度山トレイル試走会

昨年ショートコースに参加した、多度山トレイルの試走会に行ってきました。

早朝5時起き。6時40分出発。集合は7時半。スタートは7時40分でした。

昨日は朝から30km走。急に暑くなったからか給水に失敗。20kmあたりから攣り始め、28kmで両足太もも後ろ側が完全に攣ってしまいDNF。

夕方からはホムパ。

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カマンベールチーズのアヒージョ

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ローストビーフ

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そしてタコパーといつものメニューでしたが、みなさん楽しんでくれてうれしかったです。

そんなことで、二日酔い&寝不足&疲労でしたが、みなさんの後ろからユルユルと付いていきました。

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これが今日走ったコースです。

大会当日は多少コース変更があるかも、ということでしたが24km恋姫山往復のロングコースでした。

明日はラン休します(=´Д`=)ゞ








2018年2月 8日 (木)

水曜トラック練習

今年になってからですが、毎週水曜日の夜は桑名市の運動公園へトラック練習に通っています。

毎週と言っても先々週は悪天候で日程が変更になったため行けず、先週はマラニックに行ったので欠席。
なのでまだ3回目、久しぶりの参加でした。

昨日のメニューは10000mビルドアップ+200mx3(R200m)。
僕は初めのペースを5’30/kmで4km、5’00/kmで3km、4’45/km3kmに設定しました。

5’46-5’34-5’20-5’26

4’59-5’10-5’01

4’44-451-4’42

ジョグペースから始めてフルペース、ハーフペースといった感じで走りました。
たまにはハーハーゼーゼーしないとだめですね(=´Д`=)ゞ

2018年2月 6日 (火)

トレッドミル

毎年この時期は学校での調律で大忙し。
今年もそろそろ忙しさのピークです┐(´-`)┌

今週は明るい間には走れそうも無く、仕方がないので今日はジムで走ることにしました。

あのトレッドミルというランニングマシン、僕は苦手です。
なかなか時間が過ぎていきません(;;;´Д`)ゝ

今日は数字だけ見ながら10km。

けど走りながら発見がありました。

トレッドミルで上手に走る姿勢って普段ロードを走るときに活きてきそう。
そういえば初心者のときからそこそこ走れるようになるまでは、いつもトレッドミルだっけ。

去年もこの時期はけっこうトレッドミルで走っていたな。

しばらくトレッドミルで走ってみよう(゚▽゚*)

2018年2月 4日 (日)

海部川まで2週間

海部川マラソンまであと2週間、ということでお馴染み「かもしかハーフ」のコースを走ってきました。

今朝から首の左側が急に痛くなり、違和感ありあり。

1km少々をジャージ履いたままアップ。

西からの風が強烈です。
今日はたくさんの大きな大会が開催されていますね。
昨年は雨の中、口熊野を走りました。

たしか記録は3時間33分。
今シーズンは確実にサブ3.5返り咲きと思ってましたが、こんな状態になっているとは(;´д`)

ストレッチを終えジャージを脱ぎます。
今日はCWXをはかず短パンとゲーターだけ。

海部川もそのスタイルで行こうと思います。

0-5km  542-547-537-457-445(26'49)
6-10km 502-502-457-506-531(25'38/52'27)
11-15km  609-447-440-504-518(25'58/1:18'25)
16-20km  517-522-518-503-457(25'57/1:44'22)
21km-goal  455-004(4'58/1:49'20)

今日はレースペースの5’10/kmが目標でしたが、上りがかなりダメでした。
5’12/kmが平均ペースでした。

土曜日に最終のレースペース10kmを走って本番に臨みます。

2018年2月 1日 (木)

マラニック 近鉄蟹江駅~名鉄常滑駅

水曜定休日の東海地区ランナーの間で有名な三重県津市のコーヒーローストちぇみんさんを誘い出し、ちょっくらマラニックやろうぜ!というお誘いに乗っかって、30代(推定)美人ランナー3名、肉体年齢20代の有名某ランナー、総勢5名で近鉄蟹江駅早朝7時スタート(予定)名鉄常滑駅ゴール13時(予定)という企画でした( ̄ー ̄)

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蟹江駅到着前、四日市の某有名畳店主から、「今渋滞にはまっているが蟹江までもうすぐ着くから待っとれ~!」と電話。

で、蟹江駅前で

盛り上がること30分。7:40常滑目指してスタート(≧∇≦)

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こんなルートでした。

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けっこう序盤でコースミスをしてしまったのですが、遠くに見える大仏像をちぇみんさんが見つけ、「あっちの方や~!」てことで無事大仏様前通過(v^ー゜)あの大仏様はなんて名前なんやろね?ってことで帰宅後調べたら

聚楽園大仏

というお名前、てかそのままじゃん( ̄Д ̄;;

けど、ずっと「じゅらくえん」て読むんだと思っていたのですが(某○ロ女王様は失楽園みたい、とおっしゃってました)「しゅうらくえん」(やっぱ失楽園みたいか!)って読むんですね。
勉強になりました(*^.^*)

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みなさん順調に40km少々を走り、最初の目的地「大蔵餅」さんへ。

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この日はこのところ続いていた寒気団到来中の前日までとは打って変わり、本当に穏やかなマラニック日和。

結構暑くって、ちょこっと氷が乗っかっている!という「冷やし白玉ぜんざい」をお願いしました。
て、どこがちょこっとなんやーΣ(゚д゚;)

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その姿は、まるで雪山ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

ここでかなり長居をしました。
雪山を食べたせいで体は冷え冷え(;´Д⊂

暖かいお茶をいただき、ゴールの常滑駅を目指します。

あと2kmくらいかなあ、とスタートしたら、すっごい近いのね、大蔵餅と常滑駅(´∀`)σ

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駅構内の観光案内所で「やきものの散歩道」の地図をいただき、案内所のお姉さんから「蟹江から走ってきたなんて信じられません!」とか普通のご反応を頂戴して、走ったり歩いたりしながら1.6kmを散策してきました。

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僕は8年前だったかに知多半島100kmとかいう大会を走った後にここへ来たことがあったのですが、たしか記憶ではけっこうなアップダウン。

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記憶は正しかったです。

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パン屋さん寄ったり

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記念撮影したり~

その後、電車でセントレアへ。

飛行機の離発着を眺めながらお風呂に入り

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ご用がある30代(推定)美人ランナーさん1名が離脱後、まるは食堂で打上げその1。

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ラーメン屋へ移動して

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打上げ、その2(≧∇≦)

みなさんにたくさん愚痴も聞いていただき、とても充実した楽しい1日を送らせていただきました。

ご一緒いただいたみなさん、本当にありがとうございましたヽ(´▽`)/













2018年1月28日 (日)

30kmペース走

今月4度目の30kmペース走をしました。

場所は霞緑地です。四日市ドームのすぐ横からスタートしました。

北の方のゾーンへ渡る小さな橋が現在工事中のため渡れず、四日市ドーム、公園周辺、球場~場外をグルグル。

今月走った30km走は全て練習会でしたが、今回は今月初めて一人でのペース走でした。

最近体調も精神面も良くないので5’10/kmのゆっくりペースで走ろうと思っていたのですが、なんだか全くスピードが出ません。

仕方なくテンポをキープすることだけ考えて走りました。

0-5km   543-531-516-516-523(27'09)
6-10km 520-520-514-514-522(26'30/53'39)
11-15km 521-516-521-526-521(26'45/1:20'24)
16-20km 520-514-526-532-533(27'05/1:47'29)
21-25km 517-529-528-524-521(26'59/2:14'28)
26-30km 521-527-519-523-521(26'51/2:41'19)

20kmあたりでペースがどんどん落ちてきたのでやめようかなあと思いましたが、根性出して残りをこなしました。

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テンポはよくキープできたと思いますが、心拍数が多すぎます。
導眠剤を飲んでるからかなあ。

海部川マラソン前の最後の30km走なので不安ですが、これから疲労を抜いていきます。

より以前の記事一覧