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日記・コラム・つぶやき

2017年6月 3日 (土)

5月のまとめ6月の予定

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昨日は、30代(推定)美人主婦ランナーの皆さんとマラニックでしたo(*^▽^*)o

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近鉄四日市駅前を朝8時出発。

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津市三重大前のコーヒーローストさんへ寄って

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またまた本当にお世話になり、ちぇみんさんにお話にお付き合いいただいて長居し

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向かった先は(今回の総距離49km)

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亀山市の亀八食堂でした。

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あぁ、しあわせ~(≧∇≦)

5月のまとめ

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全ては土佐乃国へ!ってくらい5月はこの大会土佐乃国横断遠足に集中しました。

そのせいか、昨年に比べるとかなり余裕を持ってゴールできました。
ほとんど急ぐことなく、ただただゴールを目指しました。
242km(実質250km?)は本当に長いのですが、性格上合っているのか楽しいです。

大会後の回復も今年は早く、ゴールの2日後から走り始めました。

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しばらくお休みしていたトラック練習へも復帰しました。

月間走行距離ですが、GWに風邪を引いたこともあって506.8kmと少なめでした。

6月の予定

初めて残酷マラソンを走ります。

昨年NHKで放送されていたのを見ましたが、かなり激しく上ったり下ったりするコースのようです。

このコースを見て高石ともやさんが「残酷だなあ」と評したことから、この名前になったそうです。

前夜祭で高石ともやさんがステージに立ちますので、また今回も伴奏を務めます。
そのついでなんですが、スタート後とゴール前、数キロですがスーザフォンを担いで走るのです。

これは、久保井大会委員長のアイデアです。
お年寄りに喜んでいただけるよう、頑張って笑顔キープで走りますね(*´ェ`*)

6月は体をいっぱい虐めます。
ほぼ毎週練習会も続きます。

下旬は梅雨入りするのですが、雨に負けず走りたいと思います。















2017年5月 2日 (火)

4月のまとめ 5月の予定

4月のまとめ

振り返ると、ほぼ毎週大会やイベントでしたね(o^-^o)

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2日開催、多度山トレイル。13km(実測12.3kmほど)のコースでした。
前週にフルマラソンを走ったにしては、よく走れましたね(≧∇≦)

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引き続いて参加した花見も楽しかったです( ^ω^)

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8日夕方スタートしたアワイチ。
初めてのアワイチ、堪能しましたね。

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食べ物は美味いしく、少々お天気が悪かったものの景色も良くって楽しかったです。

そうそう

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側溝に転落して捻挫しちゃったんでした(;;;´Д`)ゝ

1週間ほどで走れる程度には回復しましたが、3週間以上経った今でも浮腫んでいて少し痛いです。
みなさん、夜間走は気をつけましょうね(*´Д`*)

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アワイチの2週間後は奥熊野100kmでした。

前夜祭に高石ともやさんの付き添いで、ゲストに呼んでいただき演奏してきました。
高石さんと2人での演奏は初めての経験で、走ることよりこちらの方が緊張しました(*´ェ`*)

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走るほうはダメダメでした~(;´▽`A``

つい先日ですが、雪の壁を見に室堂へ行ってきました。

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室堂に向かう途中、桜ネイチャーのコースに近いところも通りました。
僕なんかには無縁の大会ですが、難コースに挑んだ凄いランナーたちに改めて拍手を送りました(。・w・。 )

4月走行距離431km 平均速度は8’14/kmと、とってもスローでした(=´Д`=)ゞ

5月の予定

某非常に近い立場の方から風邪をうつされました。
本人は風邪ではないと言い張るのですが、鼻水たらしながらゴホンゴホンし、おまけに何度もくしゃみをしていて熱っぽいのだから、間違いなく風邪なのです。

GWの演奏に仕事や、走るほうの練習のこともあるので、絶対にうつさないでね、マスクしてねと何度も言ったのですが┐(´д`)┌

自分で防衛しないとダメですね。

今月のメインイベント!というより1年のメインイベントのような土佐乃国という大会を走ります。

室戸岬から足摺岬242kmです。
もちろん走る大会なのですが、自分の場合ほぼ歩いているような(*^.^*)

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(こちら、昨年)

まあ、根性は必要です(*´v゚*)ゞ

そんなわけでGW中はその練習のため、演奏の現場まで56km毎日走って通うつもりだったんですが、信号が黄色です。

回復に向けてがんばりますヽ(´▽`)/










2017年3月 1日 (水)

2月のまとめ3月の予定

2月のまとめ

20年近く走っているのですが、初めての経験がありました。

それは、1週間内に2つの大会を走るということでした。
まず2月5日日曜日にフルマラソン、11日土曜日にハーフマラソン。

ファンランの大会ではフロリダのディズニーワールドで2日続けてハーフとフルって経験はありますが、ガチで走ったのは初めてでしたね。

11日のハーフは絶対にまともには走れないと確信していたのですが、これがけっこう走れてビックリしました。
まだやれば出来ますね(o^-^o)

5日のフルはかなり体重が重めだったこともあって期待はしていなかったのですが、大雨の中そこそこのタイムで走れたので気分が良かったです。

走った後は思いっきり飲んで食べて楽しんだのですが、その後意外に体重が増えず、ふとこのまま減量してやろうかなって思いがむくむくと(*´v゚*)ゞ

その後、昼食をプロテインに切り替えると見事に体重が落ち始め、11日のハーフは5日の大会よりマイナス2kg w(゚o゚)w

タイムも3年ぶりくらいの96分台でした。

このタイムが出たことから、これ以降の予定を変えることになりました。

2月の走行距離は2013年以来の300kmを越え。318kmでした。

3月の予定

2月11日のハーフが終わったらウルトラの準備にかかろうと思っていましたが、予定変更。

3月はとくしまマラソンに出ます。

この大会ではスーザフォンを担いで走ることでギネス記録を狙っていました。
結局カテゴリーがギネスの登録拒否にあって断念したのですが、まあスーザフォン担いで楽しんでこようと思っていたのです。

けど2月の2大会で、これって頑張って走ればサブ3.5(3時間半以内での完走)が可能では?と思い始めました。

ただ問題は、スーザフォンを担いで走るということで申請したタイムが6時間。
当然1番後ろのブロックからスタートすることになるのです。

2年前にスーザフォン担いで1番後ろのブロックからスタートしたときのロスタイムは約13分。
そんなにあっては絶対サブ3.5は無理です┐(´д`)┌

しかし神は見捨てなかった(*゚ー゚*)

なんとこの大会、今年からウェーブスタートが導入されるのです(゚▽゚*)

欧米の大きな大会ではほとんど実施されているウェーブスタート、本当にいいですよ。
1番後ろからスタートしても全く渋滞しないのです。

なぜ日本がこの方式を導入しないのか僕は理解できません。

ただ残念なことに今回のとくしまマラソンですが、ウェーブは2段階だとか。
どうせやるならブロックごとにやるべきです。

間隔は1分もあれば充分です。

大規模大会の実行委員会の皆さん、どうかマラソン先進国のウェーブスタートを研究して見習ってください。

そうすれば制限時間7時間なんていらなくなりますよ。

とくしまマラソン、スタートロス5分以内ならチャンスあり( ̄ー ̄)

2017年2月26日 (日)

牡蠣食べほ~2017ヽ(´▽`)/

今年も牡蠣の食べ放題に行ってきましたo(*^▽^*)o

場所は昨年と同じ、鳥羽市答志島桃取漁港の藤栄水産さんですshine

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昨年はマネージャーひろこちゃんと、朝から電車内でビールを飲みながら向かったのですが

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今年はラン仲間を誘い、約30km走って津ぅ駅まで行き、そこからビールを飲んで鳥羽に向かうことにしました( ̄▽ ̄)

僕は翌日30kmペース走を控えていたのでゆ~っくり走る計画でした。
疲れが出たり津ぅからの電車に遅れそうになったら、途中でワープしようと強く心に決めていました( ̄ー+ ̄)

マラニックと言うものはキロ7分程度でゆるゆる走るものと自分の中では定義つけているのですが、この日のマラニックは速い!

いつの間にかキロ5分半程度になっていて、ワープするタイミングを失い結局津ぅまで行ってしまいました┐(´д`)┌

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鳥羽のマリンターミナルから10分ほどの船の旅です。

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今回はラン友さん総勢10名で参加です。

電車の中ですでに出来上がってます(=´Д`=)ゞ

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たいへん良いお天気に恵まれました。
テンションマックスの乾杯(≧∇≦)

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飲み物や調味料は持ち込み可。

牡蠣にはシャルドネがよく合うように思います。

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牡蠣飯1杯と牡蠣フライ2個もセットに含まれています。

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ヒューヒューって話題を提供してくれたお二人や

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企画してくれたマネージャーひろこちゃん、ありがとうございました(o^-^o)

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また来年もよろしくね~ヽ(´∀`◎)ノ

























2017年1月31日 (火)

1月のまとめ2月の予定

1月のまとめ

ここ数年

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伊豆で年末年始を過ごして、元旦は3kmの大会をふらふらと走り

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こちらも恒例の走り初め。
やや風邪気味だったので、今年は20kmにしときました。

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ここ数年お邪魔しているのですが、松阪で30km走。

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そしてこの日、松阪はま~ったく雪は降っていませんでしたが、こちら四日市市は全国ニュースになるほどの大雪でした。

走り終えて宴会に突入し(僕は禁酒中)、四日市より更に大雪の菰野町へラン友2人を送り届けるという自殺行為に等しいような…(;´Д`A ```

ラン友2人はヨッパなので恐怖心は無かったかもしれないが、素面の僕は本当に怖かったι(´Д`υ)

ようやく帰宅したものの、自分ちのパーキングなんて雪がいっぱい積もっていて車が動かなくなったし゚゚(´O`)°゚

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たくさん遊んだように見えますが、仕事は大忙し。

例年だとハーフの大会にも参加しているんですが、今年は仕事が重なったので出られませんでした。

まあ風邪をひかないよう注意して過ごしたいです。

走行距離は314km 9.9km/h(6’02/km)でした(o^-^o)

2月の予定

一昨年昨年と2年続いて参加した別大ですが、今年はとうとう出られ
なくなりました。
なので今年は口熊野に参加です。
調べてみたら2012年以来4回目の参加です。

法隆寺ハーフにも出ます。
こちらは口熊野の6日後なので、ファンランになりそうです。

この大会は不思議と体調の悪い日と重なるのです。
過去2回か3回、インフルエンザのためDNSなんです。
今年は出られるかな┐(´-`)┌

この大会が終わったら、はやくもウルトラモードです。
今年はウルトラにたくさん出ようかなあと思っています。

昨年5月に走った高知県横断土佐乃国242km、今年も激戦の末エント
リーできましたヽ(´▽`)/

2017年1月29日 (日)

氷瀑

家から車で約30分の御在所へ氷瀑を見に行ってきました(o^-^o)

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(HPより)

今日はロープウェイ、ナイター運転の日shine

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御在所ロープウェイに乗るのは28年ぶりです。
その当時もナイター運転なんてあったのかな?

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すごくきれいな夜景。四日市から知多半島方面まで見渡せます。
下手な写真では美しさが伝えられません(。>0<。)

てことで、夜に乗るのは初体験(≧∇≦)

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約12分で頂上へ。
半分を過ぎたあたりから、気温がぐっと下がりました。

室内でもこの気温Σ( ̄ロ ̄lll)

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ロープウェイの駅を出ると一面雪~!

先日の大雪の日に購入した滑り止めが活躍しましたよ( ^ω^ )

このあたりは照明があるので明るいものの、少し進むと真っ暗┐(´д`)┌

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御在所ロープウェイさん、これは何とかしたほうがいいですよ!

5分ほど歩くと目的の氷瀑(≧m≦)

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あれ?ライトアップは?

僕が期待していたのは

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こんなのですが

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夜景はきれいでした。

御在所ロープウェイさん、ライトアップよろしくお願いします(* ̄0 ̄)ノ
















2017年1月 7日 (土)

1週間たちましたね

2017年、さすがにまだずーっと正月休みって人は少ないでしょうね。

僕は4日が仕事始め。もういきなりフルスロットルです(;;;´Д`)ゝ
1月2月3月が仕事のピークなんです。
絶対に風邪などで休めないのです。

1月2日、駅伝を見ながらうとうとしていたら風邪を引いてしまいました(;´▽`A``

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この日は、元旦マラソンのあと走った稲取スポーツビラのクロカンコースを走ろうと誘われていたのですが、少々喉が痛かったので自重しました。

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伊豆から約6時間、ゆっくりと三重へ帰り、早めに寝て翌日の恒例ぐるぐる走に備えます。
三重県が誇る快速名ランナー亀べ~さんが主催されている練習会に参加するのです。

夜中に目が覚めました。
やはり喉が痛いです。

行くのやめようかなあ。
もう10年近く毎年参加している練習会です。
ほぼ毎年30km走っているのです。

喉が痛いものの、やはり行くことにしました。

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ぎりぎりまで悩んでいたので、やや遅刻しました。

走り始めたら身体が激重( ̄Д ̄;;

まあ正月太りで実際に重いのですが、最初の1kmのラップが約6分でした。
「今日は5’15くらいでゆっくりと30km走ろう」と思っていたのですが、そのあともキロ6分が続きます。

あまりに調子が悪いので8kmで一旦休憩。
そのあとようやくペースが上がってきましたが、次の予定もあったので20kmで終了。

咳は出るものの熱は無いようです。

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ぐるぐる走から鈴鹿へ移動しました。

仲間がこちらで練習会をしているのです。

こちらには中学1年のときの同級生しげやんが東京から参加しているのです。
昨年2月以来、久しぶりに会えました。

ゆっくりお話したかったのですが、風邪を引いていること、夜に実家へ行かなくてはならないこと、で鈴鹿青少年の森コース約3.8kmだけ参加して帰りました(u_u。)

夜は実家へ行きました。
お年玉をあげるような年齢の子供は、姉の孫が一人。

陸上部に入っているので、僕がもう使っていないシューズを1足あげました。
帰り際にポケットに手を入れたら袋がありました。

何かなあと思ってポケットから出したらお年玉でした。
あげるのを忘れていました(ノ∀`)

翌日からがんばって仕事してます。
風邪はずいぶん治ってきました。

今日は3日にできなかった30km走をしました。
ゆったりしたリズムで走るよう気をつけて2時間35分。
まだまだ全然ダメですが、体調管理に気をつけて2月の口熊野に臨みますo(*^▽^*)o



2016年12月31日 (土)

2016年のまとめ 2017年の予定

2016年のまとめ

毎年同じことを書いていますが、もう今年も今日を残すのみとなり、なんて月日が経つのは早いんだろうと驚いております。

相変わらず走ることが生活の中心でした。

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記録的には今年も順調な低下ぶりで、ろくな記録を残すことはできませんでしたが、人生最長距離だった土佐乃国横断242kmを走る?ことができ、たいへん満足しています。

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メディアにも、よく取り上げていただいた1年でもありました。

昨年一緒に走った高石ともや師匠のバックバンドにも時々参加させていただくことになり、音楽活動面でも新たな展開が広がってきました。

ほんの5~6年前、もう萎んでいくだけだなあと毎日沈んだ気持ちで過ごしていた自分。
それがこんな風に人生が盛り上がっていくなんて全く想像することができませんでした。

全てみなさんのおかげです。
今年も本当にありがとうございました。

2017年の予定

現在挑戦していることがあります。

ギネス記録です。

とりあえずカテゴリーの申請中です。
過去にスーザフォンを担いで走ったのは自分しかいないため、これをカテゴリー申請しているのです。

予想では今月認可されると思っていたのですが、残念ながら間に合いませんでした。
3月開催のとくしまマラソンで挑戦しますので、ご協力をお願いすることになります。

どうぞ、よろしくお願いします。

スーザフォンを担いで走るフルマラソン、現在海外を2本予定しています。

両方ともホテル、飛行機の予約を済ませました。

まず8月にヘルシンキマラソンを走ります。
こちらはエントリーも済ませました。

初めて北欧に行きます。
ドキドキしています。

12月、またホノルルへ行きます。
まだ高石ともや師匠からは声がかかってはいないのですが、早くホテルを押さえておいたほうがよさそうなのでさっさと予約しました。

2017年も元気に過ごしたいと思います。

みなさま、2017年もどうぞよろしくお願いいたします。

2016年12月 3日 (土)

11月のまとめ、12月の予定

11月のまとめ

盛りだくさんの1ヶ月でしたo(*^▽^*)o

11月、ハーフもフルも今シーズン開幕;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

そんなワクワクが始まる矢先

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ぎっくり腰になってしまいました(。>0<。)

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ぎっくり腰になった日から6日後、なんとか土山ハーフを走りましたが多くは望めません。
もう100分すら切れなくなってしまいました。

と本来なら落ち込むところですが、なんだかよく走れたよなあ、って思いの方が強かったです。
それほど夏からず~っとペースが上がりませんでした。

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昨年のホノルル以来、たびたび連絡を取り合っていた高石ともや師匠バンドに、ついに加わらせていただきました(*≧m≦*)

この歳になって、あらたな世界が始まるのって感動しますヽ(´▽`)/

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23日は福知山マラソンを走りました。

夏ごろからビールの飲みすぎ?でずいぶん体重が増えました。
9月の末頃から家でアルコールを飲まないようにしたら2ヶ月で5kg減りました。

そうして臨んだ福知山マラソンでしたが、走力は順調に落ちているようです。

今回ほど練習した年は無いなあってくらい走りこんだように思いますが、もう落ちる一方ですね┐(´-`)┌

ほぼ毎週走った30kmペース走でしたが、最も速いペースが5’15/km。
そんなことを思えば34kmまで4’55/kmをキープできたわけですから、まあ上出来だったのかもしれません。

次のガチで走るフルは2月の口熊野。
なんとかもう少し良い記録を残したいです。

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ってことで11月は2大会に参戦したことで練習量が減り、走行距離は279kmでした。

12月の予定

またホノルルマラソンに行きます。

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今年の高石ともや師匠、トロンボーンを演奏しますよ!

昨年は7時間20分かけてゴールしましたが、今年はどうなるでしょう。
もう少し早くゴールするほうが楽なように感じています。

大会参加はホノルルだけです。

年末は恒例、伊勢神宮から四日市75kmのマラニックです。
一昨年昨年と四日市発伊勢神宮往復ってのにチャレンジしていましたが、今年はおとなしく片道だけにしますね(=´Д`=)ゞ

いよいよ今年も残りわずか。
なにかと忙しくなってきますが、みなさんお互い風邪をひかないよう気をつけて過ごしましょうね~(◎´∀`)ノ











2016年11月19日 (土)

ローストビーフ

好評につき、レシピ公開しますo(*^▽^*)o

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ローストビーフって難しいと思ってらっしゃる方は多いと思いますが、これがなんと意外に簡単です。

用意するもの

お肉:牛もも肉ブロック(僕は600g程のものを買います)

フライパン(フタあり)

トング(牛ブロックをつかめる大きさ)

たれ:醤油、酒、水、各大さじ1(300gの肉に対し)

ホイル

調理法

肉は常温にするのが定説のようですが、これだと中までしっかり火が通ってしまうので、僕は冷蔵庫から出してすぐに焼いています。

焼く直前に、肉の両面に塩を擦り付けます。
牛肉300gに対し小さじ1/2が目安です。
お好みで粗びき胡椒やスパイスをまぶしても良いと思います。

フライパンを火にかけて薄く油を引きます。
僕は中火(フライパンの底に火が届く程度)にしています

肉を入れて全ての面にしっかり焦げ目をつけながら焼いていきます。
ひとつの面に1分半~2分で良いと思います。

4面おいしそうに焼けたら、トングで肉を立てるように持ち、両端もそれぞれ1分くらいずつ焼きます。

たれ(醤油、酒、水)を全面焼き色になった肉にまわしかけ、すぐに火を止めてフタをします。

30分ほどそのまま放置して、取り出したらホイルに包み、冷めたら薄く切って出来上がりヽ(´▽`)/

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フライパンに残ったたれは、別容器に移し肉を食べるときにかけると一層美味しくなりますよ(≧∇≦)

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食べる分ずつ切ったほうが、味が落ちないと思います。

ホイルに包んで冷蔵庫に入れておけば、3日くらいは大丈夫。けど、いつも2日で食べちゃう(=´Д`=)ゞ

どうぞ、お試しあれ~(*^ω^*)ノ彡


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