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2018年2月 4日 (日)

海部川まで2週間

海部川マラソンまであと2週間、ということでお馴染み「かもしかハーフ」のコースを走ってきました。

今朝から首の左側が急に痛くなり、違和感ありあり。

1km少々をジャージ履いたままアップ。

西からの風が強烈です。
今日はたくさんの大きな大会が開催されていますね。
昨年は雨の中、口熊野を走りました。

たしか記録は3時間33分。
今シーズンは確実にサブ3.5返り咲きと思ってましたが、こんな状態になっているとは(;´д`)

ストレッチを終えジャージを脱ぎます。
今日はCWXをはかず短パンとゲーターだけ。

海部川もそのスタイルで行こうと思います。

0-5km  542-547-537-457-445(26'49)
6-10km 502-502-457-506-531(25'38/52'27)
11-15km  609-447-440-504-518(25'58/1:18'25)
16-20km  517-522-518-503-457(25'57/1:44'22)
21km-goal  455-004(4'58/1:49'20)

今日はレースペースの5’10/kmが目標でしたが、上りがかなりダメでした。
5’12/kmが平均ペースでした。

土曜日に最終のレースペース10kmを走って本番に臨みます。

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