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2011年10月13日 (木)

あれから一年

ここ10年で最も落ち込んだ日、それが去年の今日だ。

何があったかは、自分の心の中にしまっておきたい。

よくぞ、ここまで復活できたものだ。
人間、あきらめなければなんとかなる。

ただ、復活できたのは自分の力ではない。
多くの人たちに支えていただいた。

本当にありがとうshine

話は走る話題へ。

3月にサイパンを走ってからどうも足の調子が思わしくなく、それが9月まで続いた。
このところ、かなり距離を走れるところまで回復。

そして今日、故障からの復活後、初めての30kmペース走をした。

例年だと9月上旬には始めることなのだが、そうした事情で今年は随分遅くなった。

わずかな間にえらく涼しくなり、毎年それまでの練習の成果が顕著に現れ、驚きを伴った喜びとなるのがこの時期の30km走だ。

ま、現状を考えると多くは期待できないので5’15~5’30/kmと30秒ほど通常より遅めのペースに設定。

とりあえず最初の2kmはウォームアップの代わり。
そのあとは、もう少し速く走れるな、くらいの余裕を持って走り続けた。

あえて途中、ガーミンでペースをチェックするのはやめた。

0-5km 540-523-502-504-456
予定よりやや速いが、苦しくないのでそのままペースを維持。

6-10km 454w-455-454-450-453
復活具合から判断して速すぎる。ペースを落とそうと思うのだが、うまく落ちない。
ただ、苦しくはない。

11-15km 456-456-456-450-504w
ま、潰れてもいいや。このまま行こう。

16-20km 457-448-446-447-448
今日はかもしかに備え、はぴちのパパさんにスーザフォンを預ける約束をしていた。
しばしお話ししながら小休止。

21-25km 447-446-451-452-456
通常に近いペースが続いている。さすがに少々疲れが…

26-30km 501w-457-456-457-450
とうとうペースが落ちることなく最後まで来ちゃった。
できれば4’45/kmくらいで走りたいけど、現時点では大満足。

完全復活は近いかなhappy01

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コメント

復活おめでとうございますhappy01
私も丁度同じ位の復活なんで嬉しさが良く分かります。

明後日ヨロシクお願いします。

ドカベンさんに40分譲らなければ良かったなあ~(笑)

Run太郎さんへ

お会いするのが、すごい楽しみですshine
また、陣地にお邪魔しますねnote

2時間半は美ジョガーが多いですよheart04
速いペースランナーをやめて、こっちへ来ませんか?smile

おはようございます。
足の調子,完全復活のようですね。
良かった,良かった。
明日はお天気も復活模様。
最後尾から頑張りましょう。
明日,よろしくです。

酔いどれランナーさんへ

ありがとうございます。
そこそこ戻ってますhappy01

明日はよろしくお願いします。
キロ7分をキープで走ります。

ゴールの感動をお手伝いできれば、と思います。

 ほとんど復活の様子ですね。おめでとうございます。30kmをそのペースなら大丈夫、いつもの脚に戻られたようですね。どうぞ無理をせず楽しくやってください。
 今年も新宿トラッドジャズフェスティバルの時期になりました。二人でお待ちしています。楽しみです。

のらのすけさんへ

一年が早いです。
どんどん早くなります。
反対に、足の方は…

また新宿に伺います。
今年は、ちょっと違うスタイルでスーザフォンを演奏します。
ドキドキしています。

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