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2019年5月14日 (火)

2019えびすだいこく100kmマラソン

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えびすだいこくは2015年以来久しぶりです。
100kmでは一番好きな大会です。5回目の出場です。
この大会も好きですが、島根が好きですね。

早朝6時に家を出て、境港市に到着したのは予定通り11時半。まずはさかな工房でランチです。

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キタローロードへ来ました。
なんとなくきれいになったような気がします。おしゃれなお店が増えたかも。

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受付を済ませスタートの美保神社へ。
そういえばずいぶん手前で駐車場に誘導されましたが、受付会場でも停められたようです。

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松江市内に移動して松江城のお堀めぐりです。
毎回同じパターンですが飽きませんね。

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夕食は「やぁ」。
地元産のいろんな食材が味わえる良いお店です。

ホテルの隣に出来たコンビニで朝食を買い、9時過ぎに早々と寝ました。

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相変わらずの格好です。
3時20分にホテルを出て、指定の駐車場県庁に向かいました。

シャトルバスに1時間近く揺られ(おかげでよく寝られました)4時50分到着。
スタートを5時と勘違いしていて焦りましたが、5時半と知りほっとしました。

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荷物預けやトイレを済ませて、久しぶりにお会いした方、お馴染みの方と談笑。

Start-5km 639-622-626-623-617(32'06)

6-10km 713-622-609-650-602(32'37/1:04'43)
11-15km 626-626-628-629-603(31'52/1:36'35)
16-20km 610-646-619-637-555(31'47/2:08'22)
21-25km 608-659-549-721-705(33'22/2:41'44)
26-30km 831-608-629-628-635(34'11/3:15'55)
31-35km 738-707-653-658-627(34'03/3:50'58)
36-40km 716-639-700-732-733(36'00/4:26'58)

スタートからしっかりとペースを落とし6分半をキープしてきましたが、これでもかというアップダウンの連続に痛めている右足首が悲鳴をあげました。
もう下りは走れません。

41-45km 808-745-800-1021-1122(45'36/5:12'34)
46-50km 940-900-901-800-1058(46'39/5:59'13)
51-55km 810-902-927-805-1306(47'50/6:47'03)

軽い熱中症になり、55kmの鹿島エイドではアラームもセットせずに倒れてました。
20分ほどで楽になってきて、とりあえず止められるまでは進もうとリスタート。
以前はエイドを出てすぐに上りってコースでしたが、幸いなことにフラットなほうに変更されたようです。

56-60km 2745-833-928-852-729(1:02'07/7:49'10)
61-65km 719-752-706-803-715(37'35/8:26'45)
66-70km 724-758-708-648-700(36'18/9:03'03)
71-75km 709-721-835-735-1158(42'38/9:45'41)

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左足の着地を変えたら遅いものの楽に走れるようになりました。
足首も痛くありません。

76-80km 740-808-1423-1011-1207(52'29/10:38'10)

スタートから初100のお仲間と一緒に走っていたのですが、20kmあたりでおいてかれました。
僕がサポートしますって言ってたのに恥ずかしい。

と思っていたら78kmで追いつきました。
脚の痛みで走れなくなっていたようです。

足が浮腫んできたのでシューズが足を締め付けていたようです。
そこからはゴールまでずっと一緒に走りました。
81-85km 847-728-734-1140-1024(45'53/11:24'03)
86-90km 752-707-722-720-725(37'06/12:01'09)
91-95km 1653-721-758-726-1056(50'34/12:51'43)
96-Goal 753-738-735-1012-619(13:31'20)

明るいうちにゴールできてよかったです。
相変わらず暑さには弱く、何度か吐き気に見舞われ胃薬にずいぶんお世話になりました。

困ったのは駐車場。
県庁が指定の駐車場なので停めたのですが、車が見つからない。
停めたときはまだ暗かったし、そして今度は夜だし。
疲れた脚でずいぶん歩き回りようやく発見。
停めたとこが県庁じゃありませんでした💦

たくさん歩いたからか胃の調子が良くなって美味しいビールが飲めました😃


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翌日は出雲大社のガイドツアーに参加しました。
これは初めて。とても良かったですよ。

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戦時中、松の皮を燃料に使ったため剥がれているそうです。
そんな松がたくさんありました。

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毎日良いお天気です。

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今回も鳥取砂丘に来ました。

何度来ても壮大な景色に圧倒されます。

ついに禁断の13時間台突入となりましたが、いつまでも制限時間内にゴールできるよう頑張りますね。














 

 

 

 

 

2019年5月 9日 (木)

2019奥熊野いだ天100km

今年も奥熊野100kmを走ってきました。
ここ数年高石ともやさんと前夜祭で演奏しているのですが、今年もそうだと思い込んでいて大会1週間ほど前にマネージャーさんに衣装や曲目を尋ねたら、なんと今年は出演しないと😞

けっこう驚きました。

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今回はこのお二人を乗せて現地へ

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(奥伊勢PAの大内山ソフト)

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尾鷲で食べたランチ。

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尾鷲でのランチタイムから花の巌神社 。

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そして毎回寄っている丸山千枚田からホテルへ。

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今回のドレスコードはアラビア~ン

商店街を通って前夜祭会場に向かいます。

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しっかりと食べて飲んで、早く寝ます。

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いつものように那智の滝の前からスタート。

S-5km 614-706-655-655-818

58679335_409937913123143_626410822094448

6-10km 654-746-613-604-632

11-15km 514-524-548-634-607

16-20km 605-622-630-902-607

21-25km 600-801-621-815-639

26-30km 634-644-624-1121-645

31-35km 649-645-632-637-843

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36-40km 648-651-623-1033-702

41-45km 756-832-835-1052-629

46-50km 622-626-937-615-657

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51-55km 1443-709-929-713-912

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56-60km 942-745-722-613-708

61-65km 819-701-736-649-1128

66-70km 659-700-703-1026-647

3月末に痛めた足首が悲鳴をあげ始めた。下りが痛い。

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76-80km 844-820-835-837-903

涼しいのでいつも感じる吐き気が今回は無い。

81-85km 727-723-951-903-905

86-90km 837-903-1017-1104-1118

91-95km 756-745-1005-811-1220

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後ろからみっこさんが追っかけてくるのが分かったので逃げる

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逃げ切れた。

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みっこさんを待って手つなぎゴール。

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ワースト更新

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翌日は 今回も青岸渡寺へ。
ブラタモリの影響か人がいっぱい。

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100の翌日に大門坂はきついね。

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早めのランチは ねぼけ堂で3倍マグロ丼






 

 

 

2019年4月19日 (金)

第14回掛川・新茶マラソン

掛川・新茶マラソンを走ってきました。かなり久しぶりです。
前に出たのって一体いつなんだろう。

大会に出始めたのが20年前の1999年からで、ジョグノートの記録は2008年から。ランネットでエントリーを始めたのが2005年からです。

まずジョグノートの記録をチェックしたら掛川の参加が見当たりません。ランネットで確認したら、前回は2007年に走っていました。
第2回となっていましたから、この大会名になって第2回だったんですね。

たしか初めて出たときは、小笠掛川マラソンという名前だったように思います。
そのときは開催地のつま恋まで車で来たのですが、前回はすでにシャトルバスでの移動だったと思います。
当時はまだブログもやっていなかったので当時の記録が全くありません。

ここ何年か僕は非常に暑いのが苦手になりました。
15度くらい気温があるともう確実に熱中症になるのです。
なので最近はこの時期にフルマラソンを走ることなんて無かったのに、新年会だったかで飲んだ勢いか仲間に促されてエントリーしちまったのでした。

とはいえ前回出たときはまだサブ4ができるかどうかってレベルでもなんとかネットでサブ4していたので、今回目指すのは大阪の爺さんアスリート資格の3時間50分です。

と思っていたのですが、先月末から右足首を痛め、これがなかなか治りません。

1週間前からほぼ毎日接骨院に通い、4日前からはラン休み。
そんなことをしていたのに治らず、まあ当日朝痛かったらDNSにしようと決意して当日の朝を迎えました。

痛い。

僕の運転で仲間と行くので、とりあえず会場へ行きアップのときに痛かったらやめよう。

痛い。

スタート~5km 507-509-517-521-510(26'04)

とりあえずスタートして10kmで痛かったらやめよう。ペースは5分半くらいで余裕持って行きましょう。

6~10km 506-520-508-511-514(25'59/52'03)

痛い。けど20kmくらいまでは行けそう。鎮痛剤を飲まなければいけないレベルだったらやめよう。

11~15km 517-516-515-505-513(26'06/1:18'09)

速くならないよう気をつけます。なんとか5分20秒ペースに落としたい。

16~20km 513-515-517-521-516(26'22/1:44'31)

とりあえず薬を飲むほどは痛くない。あと10kmくらい大丈夫だろう。

21~25km 519-519-521-522-522(26'43/2:11'14)

理想のペースになってきたけど、これは勝手に落ちてきた。なんだか疲れてきたぞ。

26~30km 537-528-604-650-708(31'07/2:42'21)

心臓がバクバクしてなんだか吐き気がする。やばい、やっぱ熱中症。

31~35km 711-734-704-744-737(37'10/3:19'31)

あれ?リタイアするはずだったじゃん。思考能力がなくなっている。

36~40km 756-902-924-814-829(43'05/4:02'36)

エイド全部制覇してやるぞ! 立ち止まってエイドでフルーツや戦国汁をいただきました。
あ~4時間越えちゃった。

41~ゴール 801-657-016(15'12/4:17'48)

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仲間も良く似た記録でゴール。

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楽しく帰ってきて近所でお風呂と打上げしました。

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もちろん後遺症あり😃

2019年4月11日 (木)

3月のまとめ4月の予定

3月のまとめ

なんと、もう4月に入って3分の1が過ぎてしまいました。
こういうふうにブログがなかなか更新されないときは、ほぼ調子の悪いときです。

3月に入ると毎年ウルトラモードになります。
毎日の走行距離もやや長め。今年は毎日15km走る予定でした。

17日にとくしまマラソンがあったため、その1週間前までは毎日15km走っていました。

とくしまマラソンは前回書いたとおり残念な結果でした。

大会事務局に今後参加の可否を尋ねたら、あいまいな答えが返ってきました。
まあこれからも出させていただくかもしれません。

3月は月間400km走る予定でしたが、とくしまマラソンのあと風邪を引いてしまい、それが治るまでとんでもなく長くかかったため、ラン休が多くて目標をクリアできませんでした。

月間走行距離は331km ペースは9.2km/hと目標を大きく下回ってしまいました。

走ること以外では楽しい1ヶ月でしたね。
ウィメンズの応援とか日間賀島観光は本当に楽しかったです。

4月の予定

3月下旬に引いた風邪が2週間経っても治らず、ついに病院へ行きました。
薬を飲んで5日目くらいにようやくほぼ治りました。
途中声が出なくなったりでたいへんでした。

3月末にゴジラ走でお世話になり約70km雨の中走ったのも大きなダメージを残しました。
足首を痛めたのです。

14日に掛川フルマラソンがありますが、こちらの出場はビミョーです。というか、まず無理でしょう。

28日には奥熊野100kmがあり、その後もウルトラが続くので本格的な故障になると後への影響が大きいです。

掛川当日の朝に痛みがあったら応援に回ることにします。

4月は暗いスタートです。後半は上向きでありますように。

 

2019年3月28日 (木)

とくしまマラソン

とくしまマラソンを走って?きました。
5回目の参加です(たぶん)。うーん、6回目かもしれません。

第1回には出たのですが、第2回がどうだったか。
国内でスーザフォン担いで走ったのは、この大会が初めてでした。
2011年のことです。

この年は震災のため、本来4月だったかの開催が11月に変更されたのでした。

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明石大橋を渡り淡路島に入ります。
第1回とくしまマラソンを走ったのがきっかけで徳島が好きになり、その後は毎年四国に来ています。

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大鳴門橋を渡ると徳島県です。

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なかなかホテルの予約が出来ませんでしたが、大会1ヶ月前を過ぎたら大会HPに空室が出てきました。
徳島駅近くのスマイルホテル(旧東急REIホテル)に宿泊。朝食付きで12000円。やはりかなり高いですね。

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ホテルに荷物を置いて、会場までの導線確認です。

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会場まで15分ほどでした。
実際にはスーザフォンを担いでなので20分かかるかな。

ホテルの駐車場は隣接するタワーパーキングで、大会終了まで停めておくと2000円くらいしそうだし移動もやっかいなので別の駐車場を探したら、24時間最大600円がUFJ銀行にあったので、翌朝そちらに停めなおしました。
スーザフォンも組み立てやすくて良かったです。

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夕食はいつも行く安兵衛にしたかったのですが満席。
なので、前回打上げで米村さんに連れて行っていただいたひらいへ行きました。

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このお店もハズレがありません。
徳島はいつもだれか一緒なのに今回は初めてひとりきり。
なんだかさびしいなあと思っていたらまつこさんが寄ってくれました。
おかげで楽しく前夜祭が出来ました。

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朝5時過ぎにパーキングへ行ったらまだ開いていませんでした。
6時にオープンとか。

で、テーピング等部屋で済ませ、UFJのパーキングへ移動。

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ホテルのバイキングです。
炭水化物をもう少し食べなきゃいけませんね。

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今回は珍しく携帯を持って走りました。
これがその後、本当に役に立ちました。

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チップにも阿波踊り

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前回出たときの記録からなのか、ゼッケンはAです。
けど今回はスーザフォンを担いでいるので最後尾に行きました。

気がかりなことがひとつ。

Aブロックに立っていた年配の係員から「その装備は危険だから、そのままでは走れない」と注意されました。

このかっこうでとくしまマラソンを走るのは3回目ですが、初めてそのような注意を受けました。
とりあえず聞き流して最後尾に向かいました。

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さすがは最後尾。スタートまで7分もかかりました。
その後もなかなか進めません。

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けどなかなか快調です。

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大勢の方から話しかけられ、おしゃべりジョグのような雰囲気

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17kmあたりから急にお天気が悪くなってきました。
風が強い。
スーザフォンは風が苦手なんです。

しばらく堤防の下を走っていたのですが、堤防に上がった途端もう前に進めません。
とにかくスーザフォンが吹き飛ばされそうで、周りの人に危険が及びそうです。

やめるべきか。

一般的にマラソンでやめるというのは体力的なものや故障などですが、スーザフォンの場合は「周りへの危険」というのが加わります。

そして一番嫌なこと、やめてしまうとそのあとお体は大丈夫ですか?や怪我はありませんか?と心配されたりすることなんです。
心配していただくのはたいへんありがたいことなんですが、自分の体力や体調の問題ではやめません。
勝手なことですが、プライドを傷つけられるのです。

なのでなかなかやめる決断が出来ません。

心配していただいたみなさん、勝手なこと言って本当にごめんなさい。

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堤防に上がってからひたすら強風に耐えていたのですが、突如まるちゃんのパネルが吹っ飛んでいきました。

この瞬間、やめることをきっぱりと決めました。

昨年亡くなったさくらももこさんが、まるちゃんのパネルを吹っ飛ばすことで、みなさんに怪我を負わせることから逃れさせてくれたのかもしれません。

数分歩いたら収容バスがいました。
1時間近くかかってゴール会場へ。

スタートから4時間ほどですので、もしこの楽器を担いで走ってきたとしたら驚異的な記録です。

知らない方からも「もうゴールしたんですか!」とか聞かれるのでリタイヤしたことを理由と共に伝えますが、理由の方は聞いていないでしょうね。
まあだれにも怪我をさせなかったので良かったです。

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ゴール会場からはクルーズ船で駐車場に戻りました。
初めて利用しましたが快適でした。

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駐車場の近くでお昼ご飯。

最初に注意されたことばがひっかかります。
この大会、また走らせてもらえるのかなあ。

 

 

 

 

 

2019年3月 1日 (金)

2月のまとめ3月の予定

2月のまとめ

フルマラソンの記録を振り返ると、2月にそのシーズンのベストを出していることがとても多いです。

その観点からすると今年は大失敗の2月でした。

大会は口熊野と泉州。間がたったの2週間では無理でした。

口熊野はけっして調子が悪かったわけではありませんが、自分の走力を見誤りました。
やはりもうだめですね。サブ3.5にはもう復帰できないでしょう。

走ること以外はとても幸せな日々が続いています。
昨年とは大違いです。
そんなことから体重が昨年比+3キロです。速く走れないはずです。

そしてついに大台に乗ってしまいました。
いよいよ本格的に老人の仲間入りです。

月間走行距離260km
ペース 6’01/km
と、両方とも目標は達成できませんでした。

3月の予定

今年はとても暖かい冬です。
まだ本格的に雪は降っていません。このまま暖かくなっていくような気がします。

今月はとくしまマラソンを走ります。
スーザフォンを担いで走る予定です。

そしてそろそろウルトラの練習に取り掛かっています。

毎年のことですが、仕事が大忙しです。
スーザフォンの練習もしなくちゃなあ。

大会では、今年もウィメンズのEXPOや応援に参加します。
また大勢の知り合いに会えるので楽しみです。

さあ、どんな10年になるのでしょう。

50歳になったとき、もう楽しい事なんか無いなあと悲観していましたが、意外に楽しい10年でした。

楽しく元気に過ごせますように。

2019年2月24日 (日)

第26回KIX泉州国際マラソン

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狙っているわけではありませんが

先週、泉州を走ってきましたo(*^▽^*)o
初出場です。

大阪は近いので当日朝早く家を出れば間に合います。
てことで、前日は鰻重でした。

走り始めた20年前、ほとんどのフルマラソンのエントリー費は4000円前後。
その中で、この泉州だけが5000円か6000円していて、制限タイムを見る前にエントリー費の高さにひるんでいました。
そうこうするうちに抽選になったこともあって一度も出たことが無かったのです。

昨年みんなで集まった際、勢いで抽選に参加。
しかし抽選に外れたことを危惧して口熊野と板橋にもエントリー。
マラソンシーズン真っ盛りだけに抽選大会って恐いですね。

やはり来年はやめておこうかなと思っています。

さてマラソン当日の朝、泉州ベテランのおさかなさんやのび太さんとご一緒させていただき四日市6:29→大阪難波8:21着 アーバンライナー 2号車(特急予約済)に乗ります。 徒歩でなんばへ なんば発(南海線)8:33→浜寺公園9:04着

というスケジュールをおしえていただき、もう本当にラクチンでした(o^-^o)

スタート時刻は10時半。
やや気温が高いものの、マラソン日和です。

START-5km 526-513-512-504-502(25'57)

ここ2大会、オーバーペースでぶっ潰れているため、今回は設定ペースを10秒落として臨みました。

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初めて走るコースですが、かなりフラットで走りやすいです。
気温はやはり少々暑く、アームカバーとネックウォーマーはすぐに外しました。

11-15km 507-508-457-508-505(25'25/1:16'48)

ペースはかなり余裕があります。
途中良いペースのランナーが抜いたので1kmだけ付いていきました。
無理なペースだとは思いませんでしたが、気温が高いので自重して元のペースに戻しました。

16-20km 504-508-502-508-503(25'25/1:42'13)

大阪は子供の野球でずいぶん通いました。
チーム名で見慣れた地名が次々と出てきます。
懐かしかったです。

21-25km 506-500-508-507-504(25'25/2:07'38)

左足の脹脛内側がピクピクしてきました。
攣る前兆です。
踏み切り脚を右に変えました。

26-30km 511-510-515-513-523(26'12/2:33'50)

右足も攣ってきました。
かなり給水や塩分補給をしましたが、それでも間に合いません。
ペースがキープできなくなってきました。

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31-35km 515-537-525-537-559(26'57/3:01'43)

終盤の難関、スカイブリッジとマリンブリッジを渡ります。

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てらやん、写真も応援もありがとう)

36-40km 614-602-553-547-545(29'41/3:31'24)

もう両足が完全に攣っています。

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41-Goal 625-632-202(14'58/3:46'22)

いやぁ、つらかったです。

ゴール後はりんくうの湯で入浴。
ランナーでゲキコミでした。

そのままお隣でおさかなさんたちと打上げ。

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初めてお会いする方が多かったですが、会話も弾んで楽しかったですヽ(´▽`)/




2019年2月15日 (金)

知多半島マラニック

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知多半島、あちこち行きたいね、と友人と話がまとまったので行ってきました。

出発は朝8時過ぎ。
まずは愛知県西尾市を目指します。

西尾市といえば過去何度か走ったハーフマラソンが開催されている一色町が思い出されます。

以前はたしか幡豆郡だったのが、市町村合併で西尾市になりました。

いつも車で行ってたため電車でこの方面に来るのは初めてでしたが、けっこう遠かったです。

名古屋から一時間ほどかかりました。

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まず向かったのは西尾城がある公園。

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西尾駅で降りて公園に向かう途中で、こんな不気味なモノを見つけました。

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メガネは持ち去られたようですね。

これだけのキャラクターがあちこちに点在しているようで、隣には地図もありました。
このキャラクターを探しながら散策したかったのですが、まだ最初の場所だったのであきらめました(;;;´Д`)

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西尾城です。
小さめのお城でしたが、天守閣から西尾の街並みが見渡せました。

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まず最初の目的地、茶室に向かいました。
西尾市は財政豊かなのか、すごくよく整備されていました。

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400円払って抹茶とお茶菓子をいただきます。

西尾市は抹茶の生産で有名なのです。

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今回けっこう楽しみにしていた黄金の抹茶茶碗でいただきます。
希望するとこのお茶碗でいただけます。追加料金は要らないのですよ。
さすが西尾市、太っ腹ヽ(´▽`)/

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ありがたみを感じさせる輝きと手触りでした(o^-^o)

マラニックと言いながら、家を出て3時間近く経つのにまだ走行距離は1kmほど。
ここから3km走って向かったのは三河ガラス工芸博物館。

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普通のおうちのような門構えですが、中に入ると冒頭の写真の植え込みと博物館があります。

入場料はいくらだったか忘れましたが、安かったです。

ここでのウリは、万華鏡の中に入ってみるぞ体験o(*^▽^*)o

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ここを訪れるなら絶対にカップルですよ!
おっさん同士で来てもまったくときめきませんよ凸(`Д´メ)

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前にいた若いカップルは、ものすごく楽しそうでした( ´,_ゝ`)

もう12時になったのでどこかでランチでも、とか思ったのですが、ここから10kmほど走って半田へ移動するので時間節約のためコンビニランチにしました。

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衣浦トンネルは以前車で通ったことがあると思うのですが、人も通れるのか不安でした。
けどご一緒した方が最近走ったということで安心して向かうことができました。

このあたり、歩道も完備されていて走りやすいですね。

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半田へ向かう途中、次の目的地常滑への移動をどうしようかと話し合いました。
この時点で3時前。常滑のINAXライブミュージアムは5時で閉館するんですよね。

半田から常滑へ約10km。走っていては間に合わないので、バスで移動することにしました。

半田では旧中埜家を見学する予定でしたが、そこからはバスが無いので急遽通り道にあったミッカンミュージアムに寄って時間調整することにしました。

グーグル君のおかげでバスの時刻が分かり本当に便利です。

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ここは入場料が100円と300円があったのですが、時間の関係もあり100円のお手軽コースへ。

もう一度来て300円コースを体験したいです。

半田の駅前からバスに乗ろうとしたら、どうも違ったようです。
グーグルくんが親切に教えてくれてるにもかかわらず間違えるとは、なんと僕たちって能無しなんでしょう。

老眼の人ばかり集まるとこんなもんですね┐(´д`)┌

時間が少々あったので、もう一つ先のバス停まで走りました。
そうです、僕たちはマラニックをしているのです。

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バスはINAXライブミュージアムというバス停があったので迷わずに着きました。
体験館だとかいろいろな施設がありましたが、見たかったのは世界のタイル博物館。

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タイルの誕生からの歴史、発展の様子が展示されています。

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細部にわたり綺麗なタイルが使われています。

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こんな天井をスペインで見たのを思い出しました。

コルドバのメスキータなんかが色は違うもののこんな様式だったかな。

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便器コレクションも見事でした。

閉館時間になったので常滑駅前の「やきもの散歩道」へ向かいます。

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おや?どなた?

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庭師さんが作業中。立派な邸宅ですね。

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え!創業者の方でしょうかΣ( ̄ロ ̄lll)

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やきもの散歩道に入ってきました。

巨大招き猫を探しているうちに道に迷い、最近は日の入りがずいぶん遅くなってきたものの暗くなってきたので、あきらめて常滑駅に向かいます。

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あ!見つけたヽ(´▽`)/

このあと電車でセントレアに向かい、入浴(入浴とビール、枝豆がセットで1350円)、味仙で打上げして帰りました。

あ~楽しかった(≧∇≦)

走行距離は17kmくらいでした(=´Д`=)ゞ

































































2019年2月 5日 (火)

第24回紀州口熊野フルマラソン

1月のまとめ

昨年末からの腰痛の影響で練習内容に翳り。

3日に恒例の30km走に参加しました。

腰痛のため、腰にキレが無く安全策をとってややペースは落とし気味。
この日は5’13/kmでした。

そして2日後。またまた30km走。
長いこと走っていますが、中1日での30km走は初めての経験です。
完走できるかが心配でしたが、終盤ペースがかなり落ちたものの5’26/kmでなんとか完走。
20kmは1時間46分でしたから、まあよく走ったと思います。

その1週間後、またまた30km走。1月3回目です。
前日が新年会だったこともあってか酷い体調。
こちらは5’55/kmとかなり時間がかかってしまいました。

水曜日は毎週トラック練習会に参加しました。

腰の痛みも次第に無くなり、ようやくインターバルではキロ4分半を切れるようになって来ました。

2月の口熊野2週間前は菰野かもしかコースをショートカット16.5km。
こちらは5’09/kmとなんとかフルマラソンの予定ペースをクリア。

口熊野1週間前は、さくらとお茶マラソンコース10km。
こちらは5’08/kmでした。

そんな1月の総走行距離は307.6km。速度は5’59/kmでした。
目標の300km以上6’00/km未満と目標達成でした。

2月の予定

まずは口熊野。そして2週間後に初出場の泉州です。

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朝10時、真野師匠に迎えに来ていただきタカさん宅経由で受付の上富田町へ。

途中尾鷲で昼食。

約5時間かかって上富田町到着。受付を済ませ白浜へ。

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まずは三段壁。

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こちらは宿泊したホテル。

部屋にトイレも風呂も洗面も無くて大浴場と共同のトイレ洗面所でしたが、宿泊料4000円と格安でした。

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ホテルの裏には千畳敷。

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6時に集合してホテルから徒歩数分、ナギサビール直営レストランで夕食でした。

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ピザとパスタをシェアして食べました。
かなり体重が増えたかも。

数日前の天気予報では、最高気温が17度と高くビビッていたのですが、この日の予報では13度が最高気温。
雨も夕方からのようでお天気の心配は要りません。

8時半には眠くなっていつのまにやら眠りの落ちました。

ふと目が覚めたら1時半。
しばらく携帯に目を通し、再び寝たのが2時半。

アラームが鳴った5時まで熟睡しました。

近くのローソンへ朝食の買出し。

食事やテーピング、着替えを済ませて7時にロビー集合。

真野師匠の運転で会場近くの中学校駐車場へ。

9時になって貴重品預けに携帯を預け、そのままアップへ。

1km走り、トイレに並び、9時半にスタートの列へ。

10時、スタートです。

Start-5km 459-513-510-500-504(25'26)
スタートロスは18秒でした。あいかわらずスムースなスタートでした。
今回はキロ5分10秒の予定でしたが、最初が速かったのでペースダウン。ちょっと落としすぎてまた上げて、を繰り返しました。

しばらく左膝が痛かったのですが、いつの間にやら消えました。

6-10km 459-504-505-455-457(25'00/50'26)

少々速いペースなんですが、少し前にタカさんがいたので離れないようにしました。

11-15km 457-501-453-457-456(24'44/1:15'10)

速いので落とさなきゃいけないのですが、ひょっとしたらサブ3.5が出来るかもと欲張ってしまいました。

16-20km 457-458-459-459-502(24'55/1:40'05)

18kmでタカさんを抜きました。
加古川はこのペースで撃沈。まったく学習能力がありません。
またサブ3.5を狙ってしまいました。

21-25km 449-500-455-459-502(24'45/2:04'50)

ふだんは25kmあたりから脹脛がなんとなく攣りはじめてくるのですが、この日はまったくその兆候がありませんでした。

26-30km 453-501-500-505-516(25'15/2:30'05)

ついに来ました。
29kmあたりから脹脛が攣りはじめました。
2RUNを飲んだりしながら堪えます。

31-35km 519-522-528-544-546(27'39/2:57'44)

残り距離をキロ6分で計算すると3時間42分くらいのゴール。
なんとか30分台でゴールしたくて頑張ります。

36-40km 534-530-534-553-657(29'28/3:27'12)

攣っていたのが少し良くなったりもしましたが、残り3kmあたりから強烈に攣りはじめました。

もう立ち止まるか歩くかしたいのですが、そうするともう走り出せません。
心の葛藤が続きます。

41-Goal 711-647-137(15'34/3:42'46)

ついに7分を越えてしまいました。
こまめに給水や塩分を取りましたが、敗因は筋力不足ですね。

2週間後に泉州です。
しっかり疲労抜きと減量して臨みたいと思います。

今月は年齢が増えます。
10の位が変わるのは嫌なものですね。

けどこれからも明るく生きていきますヽ(´▽`)/












2019年1月14日 (月)

2018年のまとめ2019年の予定

2018年のまとめ

びっくりしました!なんと今年初めてのブログです(=´Д`=)ゞ

なんだか忙しく、てか正月気分がなかなか抜けませんでした。
仕事が本格的に始まり、そろそろ正月を終わりにしなければなりません。

2018年は、とっても浮き沈みが激しい年でした。

失意の中始まり、そしてうれしいことがあり、それは長続きせずまた苦しみが始まる!と思ってたところで楽しいことが急に始まり現在に至る、て感じですね。

生活の中心は走ることなんですが、こちらはそこそこ充実していたように思います。

ただ、過去完走していた土佐乃國のリタイアが残念でした。

後の大会はここ数年の中では比較的良いできでした。

経済面ですが、こちらは記録に残るほどの赤字が発生しました。
ちょっと遊びすぎかもしれません。
そして頑張って仕事をしないとなあ、という当たり前のことを痛感しています。

2019年の予定

現在とっても幸せに包まれているような毎日を送っています。

今年は年男で、そして来月には年齢の10の位が変わってしまうのですが、こんな年齢になっても今のような毎日が送れるとは想像していませんでした。

僕の持論では、「幸せは5年は続く」なので、このまま頑張りたいと思います。

マラソンのほうですが、直近は3週間後の口熊野です。
昨年のクリスマスイブから腰痛に見舞われまして、その中で30kmペース走を3回実施しました。

恒例の3日は腰痛にもかかわらず、そこそこ走れて満足。
その2日後にも、今度はチームの30km走。

20年のランニング歴で初めて中1日での30km走でしたが、まあまあ走れて良かったです。

そして今日、大会3週間前最後の30km走でしたが、前日の不摂生が祟ったようで、もう散々ながっかりな出来でした。

口熊野はちょっとおとなしく走ろうかな。

今年の大会予定ですが(赤文字は決定)、

2月 口熊野(フル) 泉州(フル)
3月 とくしま(スーザフォン)
4月 掛川(フル) 奥熊野(100)
5月 えびすだいこく(100) 土佐乃國(242)
6月 残酷(スーザフォン)
7月 小布施(ハーフ)
9月 シドニー(スーザフォン)
10月 高島(ハーフ) カモシカ(ペースランナー)
11月 土山(ハーフ) 福知山(フル)
12月 ホノルル(スーザフォン)

このような予定です。
どこかで見かけたら声を掛けてくださいねヽ(´▽`)/

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